Squat Hareketinin Önemi

shutterstock_516303073

Squat kalçayı sıkılaştırır, kaldırır ve toparlar.

İç bacak ve basen bölgelerindeki yumuşaklığı giderir, sıkılaştırır.
Bacak ve kalça şekillendirmek için squat hareketinin bol bol yapılması gereklidir.
Bel problemi olanlara çok tavsiye edilen bir hareket olmamakla birlikte bel, kalça ve bacakları hem güçlendiren, hem şekillendiren hem de yağ yakımını en iyi destekleyen harekettir.
Etkisini görmek için düzenli olarak 15×3 set  halinde yapmalısınız.

Fit bir vücut emek ister 🙂

Reklamlar

Bir Cevap Yazın