Keten Tohumlu Yulaf Lapası

14540619_113426069144070_1740020641794359296_n

Bu tarifle lapayı sevmeyen kalmayacak 🙂Öğle arasına kadar tok tutan bu tarifimiz tam size göre 🙂

  • 1/2 bardak yulaf
  • 1/2 bardak light/laktozsuz süt (sizin tercihinize göre)
  • 2 çay kaşığı keten tohumu
  • Çeyrek çay kaşığı tarçın

Yulaf ve sütü kaynatarak pişiriyoruz. 2-3 dk yeterli olacaktır. Üzerine keten tohumu ve tarçını ekliyoruz

Keten tohumu C, E ve K vitaminlerini içerir. Ayrıca, kalsiyum, bakır, demir ve magnezyum ve omega 3 açısından zengindir.  Bu özelliklerinden dolayı kilo vermek isteyen kişilerin tükettiği önemli besinlerin başındadır.

Reklamlar

Bir Cevap Yazın