Yulaf Lapası ve Kuruyemiş Karışımları Vol 2

14607201_1665953277037556_6103834790375456768_n

Bu tarifle lapayı sevmeyen kalmayacak 🙂 Yoğun bir gün sizi bekliyorsa bu enerji deposu tarifimiz tam size göre 🙂

  • 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi.(Yulafı sütle birlikte kaynatıyoruz 2-3 dk yeterli olacaktır.)
  • 1 su bardağı süt
  • 3 çay kaşığı keten tohumu
  • Çeyrek çay kaşığı tarçın
  • 5-6 yer fıstığı

Keten tohumu C, E ve K vitaminlerini içerir. Ayrıca, kalsiyum, bakır, demir ve magnezyum ve omega 3 açısından zengindir.  Bu özelliklerinden dolayı kilo vermek isteyen kişilerin tükettiği önemli besinlerin başındadır.

Reklamlar

Bir Cevap Yazın