Yaban Mersinli Yulaf Lapası

 

shutterstock_562972966

Harika bir lapa tarifimiz var 🙂

  • 1/2 bardak yulaf
  • 1/2 bardak light/laktozsuz süt (sizin tercihinize göre)
  • 8-10  tane yaban mersini
  • 3-4 adet badem
  • Çeyrek çay kaşığı tarçın

Yulaf ve sütü kaynatarak pişiriyoruz. 2-3 dk yeterli olacaktır. Üzerine yaban mersini, bademleri  ve tarçını ekliyoruz

Yaban mersini kan şekerini düzenler. Doğal antibiyotik özelliği ile idrar yolunu bu bakterilerden temizleyebilmektedir. A,B,C vitaminleri, antosiyaninler, selenyum, magnezyum, fosfor, bakır, çinko gibi önemli besin öğelerinden zengin olan yaban mersini beyin hücrelerini ve sinirlerini koruyucu özelliğe sahiptir. Hafızayı güçlendirir.  Lif içeriği nedeniyle sindirim sistemini düzenler, kabızlık problemi olanlarda faydalıdır. Doğal anti depresantdır.

Afiyet olsun 🙂

Reklamlar

Bir Cevap Yazın