Jumping Jack (Zıplama)

Hazır hafta sonu yaklaşmışken, hafta sonu içimiz rahat kaçamak yapmak için evde, işte rahatça uygulayabileceğiniz fitness hareketlerinin temellerinden biri olan zıplama hareketini yaparak güne başlayabilirsiniz💪🏻 Bu hareket tüm vücudun çalışmasini sağlar. Vücudun sıkılaşması için oldukça etkili bir kardiyo egzersizidir. (Başlangıç olarak 3×15 set halinde uygulayabilirsiniz.)

Reklamlar

Bir Cevap Yazın