Wall Sit

Kalça ve bacaklariniz için evde kolaylikla yapabileceğiniz bir hareket: wall sit. Özellikle karın, ön bacak ve arka bacaklar için oldukça etkilidir.  Günlük hayatinizda düzenli olarak yaptiğınızda yağ yakımı ve kaslanmayi vücudunuzda gözlemleyebilirsiniz. Herhangi bir sağlik problemi olmayanlar için Başlangiç için 5 x 10 saniye set halinde yapabilirsiniz.

Reklamlar

Bir Cevap Yazın