Crunch (Şınav)- II

shutterstock_530629996

Cross hareketinin farklı versiyonlarıyla karşınızdayız 🙂  Bu versiyon, love-handles, yani bel çevresindeki biriken fazlalıklar için de oldukça etkili bir harekettir.

Hareketin temel duruşu aynı olduğu için dün dikkat edilmesi gereken noktaları belirtmiştik. Aşağıda dikkat edilmesi gereken noktaları bulabilirsiniz.

  • Belinizi yere iyice yapıştırın
  • Boynunuzu elinizle itmeyin. Boynunuz hareketle paralel ilerlemeli

Şunun şurasında yaza ne kaldı 🙂

Unutmayın fit bir vücut emek ister 🙂

 

Reklamlar

Bir Cevap Yazın