Lunge-Mountain Climber (Dağ Tırmanışı)

shutterstock_501242272

Hazır yaz yaklaşıyorken sıkı bir karın için günün hareketinde dağ tırmanışı var. Orta seviye zorlukta bir hareket olduğundan, zorlananlar için sitemizde başlangıç seviye diğer karın hareketlerine göz atmanızı tavsiye edebiliriz.

Hareketin Püf Noktaları:

  • Kalçanızı yukarı kaldırmamalısınız. Vücudunuz düz bir çizgi şeklinde olmalıdır.
  • Dirseklerinizi kırmayın, dirsekler düz olmalıdır.
  • Hareketi yaparken karın kaslarınızı sıkmaya çalışmalısınız.

 

Reklamlar

Bir Cevap Yazın