Lunge

shutterstock_502211869

Günün hareketinde sıkı kalça ve bacaklar için olmazsa olmaz olan bir hareketimiz var; Lunge 🙂

Vücut için önemli denge hareketlerinden biridir.

Püf Noktası:

Hareketi doğru yapmanız oldukça önemli. Püf noktalarından biri belinizin çukur olmaması. Beliniz yani üst bölgeniz düz olmalıdır. Belinizde bir ağırlık hissetmemelisiniz.Hissederseniz hareketi hatalı yapıyorsunuz demektir.

Disiplinli ve düzenli olarak spora hayatınızda yer verdiğinizde, dengeli beslenmeyi de sürekli hale getirdiğinizde hayalini kurduğunuz vücuda kavuşabilirsiniz.

Reklamlar

Bir Cevap Yazın