Kefir Sevenlere :)

Kefir sevenlere mutlaka denemelerini tavsiye edebileceğimiz güzel bir fitkahvaltım tavsiyemiz var. Bizim mutfağımızda yoğurdun yeri neyse kafkasların mutfağında da kefir o denli önemli bir yer tutuyor. Bu ara hazır market raflarında satılan yoğurtların faydasından çok bağırsak ve mideye zararı olduğu konuşulurken ev yoğurdu yapma zamanı ve fırsatı olmayanlar için de kefir deneyebilecekleri oldukça iyi bir…

Reklamlar

Sonbahara Hazırlık-Ispanaklı Detoks Tarifi

Hazır yazı bitirmeye hazırlanırken hem vücudumuzdaki toksinleri atabilmede destekleyici hem de bağışıklık sistemimizi güçlendirecek güzel bir detoks tarifimiz var. Gereken malzemeler; 1 avuç ıspanak 1 yeşil elma 1 salatalık Yarım su bardağı yaban mersini 1-2 yaprak nane Kerevizin yeşil sapı Yarım su bardağı buz veya yarım su bardağı su Bütün malzemeleri blenderdan geçiriyoruz. Afiyet olsun…

Keçiboynuzlu Muzlu Atıştırmalıklar

Ne tatli ne tuzlu olan sağlıklı bir tarifimiz var😊 2 su bardagi rendelenmiş ceviz 3 yumurta 2 orta boy muz 4 yemek kaşığı yoğurt 4 yemek kaşığı keçiboynuzu unu 1 adet vanilin 1 adet kabartma tozu 2 su bardağı glutensiz un En son un ekleyecek sekilde bütün malzemeyi bir kapta karıştırıyoruz. Unu da ekledikten sonra…

Gluten Hakkında-III

Sormadan ya da içeriğini okumadan gluten içerip içermediğinden emin olmadığımız günlük hayatımızda sıkça tüketebileceğimiz ürünlerin listesi ise aşağıdaki gibi; (genellikle gluten içerirler) Kuru fasulye Bira Küflü peynirler Bulyonlar, hazır et suları Ekmek ürünleri Kahvaltılık gevrekler Hazır çikolatalı süt Gofretler Enerji barları Aromalı çay ve kahveler Dondurulmuş patates kızartması Kızarmış sebzeler, Galeta unlu kaplamalar Meyveli dolgular…

Sütlü İncir Tatlısı

Haftasonunu tatli ama sağlikli kaçamaklarla güzelleştirmek için lezzetli bir tarifimiz var🤗 Yarim litre süt 15-18 kuru incir 1 bardak çekilmiş ceviz Sütü bir tencerede ne ılık ne de sıcak olan ısıya getiriyoruz. Bu ısıya geldikten sonra ocaktan aliyoruz. İçine ceviz ve incirleri ilave edip blenderdan geçiriyoruz. Kaselere eşit bir şekilde dagittiktan sonra kaselerin agzini kapatip…

Zeytinli ve Cevizli Ekmek

Sabah kahvaltılarında yulaf ve granolayı sevmeyenlerdenseniz size kolay mı kolay, lezzetli mi lezzetli bir ekmek tarifimiz var 🙂 1 paket kuru maya 3 yemek kaşığı dut pekmezi 1 bardak ılık su 2 yemek kaşığı zeytinyaği 1/2 yemek kaşığı tuz 1/2 bardak kekik 4 bardak tam buğday ekmek unu 1/2 bardak ceviz ve zeytin Kuru maya,…

Atıştırmalık Enerji Topları

Sabah 3-4 tane yediğimizde bizi enerjiye boğacak sağlıklı toplarımızın tarifini aşağıda bulabilirsiniz 🙂 250gr haşlanmış balkabağı 10 adet hurma 1 su bardağı ceviz içi 4 tatlı kaşığı pekmez 1 çay bardağı Hindistan cevizi 1 çay bardağı kakao Balkabağı yüksek oranda lif içermesi sebebiyle kilo vermeyi kolaylaştırır. Sindirim sistemini hızlandırır ve rahatlatır.

Yulaf Lapası ve Kuruyemiş Karışımları Vol 1

Artık lapa dendiğinde gözleriniz ışıl ışıl olacak 🙂 Size lezzetli mi lezzetli bir tarifimiz var 🙂 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi.(Yulafı sütle birlikte kaynatıyoruz 2-3 dk yeterli olacaktır.) 1 su bardağı süt Çeyrek çay kaşığı tarçın 2 tam ceviz 2 badem Yulaf ezmesinin faydaları; içerdiği yüksek miktarda aminoasit sayesinde vücudunuzdan toksinlerin arındırılmasını destekler. Kalp sorunları, kolesterol ve diğer…