Kalori Saymaca :)

Vücudumuz yediğimiz içtiğimiz şeyleri parçalara ayırır. Sistemlerimizi ve işlemlerimizi korumak için bu yediğimiz içtiğimiz şeylerdeki enerjiyi veya kalorilerini kullanır. Fiziksel olarak aktif olalım veya olmayalım, bu metabolizma süreci 24 saat devam eder. Aktif olanlarımız aktif olmayanlarımıza göre daha çok enerji harcarlar. Vücudumuzun kalori kullanım oranı; kas/yağ oranımız, cinsiyet ve yaşımız gibi ek faktörlerle değişkenlik gösterir….

Reklamlar

Jöle Kıvamında Kemik Suyu Challenge’ım :)

Son 6 aydır ülkemizde hızla popülerleşen kolajen kaynağı jöle kıvamında et suyu yapma challange ına bende katılmaya karar verdim. 🙂 Ama instagramda veya internetteki bloglarda göründüğü ve anlatıldığı kadar kolay yapılmadığını da görmüş oldum. İlk denememde; kereviz sapı, soğan, havuç ve kemikleri ekleyip 8-10 saat kısık ateşte bıraktım. Ama suyunu çok koyduğum için oldukça sıvı…

Telomer Kısalması

Son zamanlarda anti-aging konularına meraklı bir okuyucu olarak telomerlere olan merakım giderek artıyordu ve konuyla ilgili okuduklarımı genelleyerek bir yazı haline getirmek istedim. Malum instagramda herkes çok sağlıklı besleniyor, herkes çılgınca spor yapıyor ama gençliğin sırrını sonuçta bilim adamları bulacak 😊. Telomer ile ilgili yapılan çalışmalar giderek artıyor. Peki son zamanlarda sıkça duymaya başladığımız “telomer”…

Kafkaslardan Gelen İçecek : Kefir

Kefir eskiden beri Kafkasya bölgesinde yaygın olan ünü son 20-30 yılda dünyaya yayılmış fermente bir süt ürünüdür. Faydaları gerçek anlamda saymakla bitmiyor 😊 En önemli faydası içindeki yararlı bakterilerin bağırsak florasını korumasıdır diyebiliriz. Rusların çok alkol tükettiklerinin ertesinde kefir içmeleri de alkolün vücuda verdiği zararı onarmadaki etkisidir. Karaciğeri alkolün zararlı etkilerinden koruma özelliği vardır. Kefirin…

Kefir Sevenlere :)

Kefir sevenlere mutlaka denemelerini tavsiye edebileceğimiz güzel bir fitkahvaltım tavsiyemiz var. Bizim mutfağımızda yoğurdun yeri neyse kafkasların mutfağında da kefir o denli önemli bir yer tutuyor. Bu ara hazır market raflarında satılan yoğurtların faydasından çok bağırsak ve mideye zararı olduğu konuşulurken ev yoğurdu yapma zamanı ve fırsatı olmayanlar için de kefir deneyebilecekleri oldukça iyi bir…