Keçiboynuzlu Muzlu Atıştırmalıklar

Ne tatli ne tuzlu olan sağlıklı bir tarifimiz var😊 2 su bardagi rendelenmiş ceviz 3 yumurta 2 orta boy muz 4 yemek kaşığı yoğurt 4 yemek kaşığı keçiboynuzu unu 1 adet vanilin 1 adet kabartma tozu 2 su bardağı glutensiz un En son un ekleyecek sekilde bütün malzemeyi bir kapta karıştırıyoruz. Unu da ekledikten sonra…

Reklamlar

Yaza Az Kaldı :)

Şunun şurasında yaz aylarına ne kaldı 🙂 Bütün bir kış siz de benim gibi sporunuzu aksatmadıysanız, yediğinize içtiğinize dikkat ettiyseniz yaz harika geçecek demektir 🙂 Göbeğimizi saklamak, pareoların arkasına gizlenmek yok. Eğer spora başlamadıysanız sadece blog sayfamdaki hareketlerin hangi bölgeleri çalıştırdığını okuyorsanız da geç değil. Ben 6-7 yıldır haftanın en az 3 günü spor yapıyorum….

Ara Öğünler😍

Biz Türk kadınlarının genelde ara öğün alışkanlığı pek yok 💃Peki yaş ilerledikçe kilo alımını da engelleyen bu ara öğünlerin faydası nedir? Ara öğünler; açlık hissimizi azaltarak iştahımızı kontrol altında tutmamıza, kan şekerimizi stabilize etmemize ve ana öğünlerde fazla kaçırmamamıza yardımcı olur. Bu da kilomuzu sabitlememizi veya kilo vermeyi kolaylaştırır. Uzmanlar; şeker hastalarının,mide rahatsızlıkları olanların muhakkak…

Kahvaltısız Olmaz☺️

Az yiyorum ama kilo veremiyorum hatta alıyorum diyenler. İlgiyle okuyacağınız bir yazımız var😇 Hepimiz kendi vücudunu en iyi kendisi bilir. Protein ağırlıklı kahvaltı yaptığınızda rahatlıkla konsantrasyon sağlarsınız. Enerjisiz kalmazsınız. Yorgun hissetmezsiniz. Açlığın verdiği baş ağrısı da ortadan kalkar. Ben sabah kahvaltıda 100-150gr somon yiyerek bu proteini karşılıyorum mesela 🙈🙊 Kahvaltıyı atladığınızda vücut uzun süre aç…

Yaban Mersinli Yulaf Lapası

  Harika bir lapa tarifimiz var  1/2 bardak yulaf 1/2 bardak light/laktozsuz süt (sizin tercihinize göre) 8-10  tane yaban mersini 3-4 adet badem Çeyrek çay kaşığı tarçın Yulaf ve sütü kaynatarak pişiriyoruz. 2-3 dk yeterli olacaktır. Üzerine yaban mersini, bademleri  ve tarçını ekliyoruz Yaban mersini kan şekerini düzenler. Doğal antibiyotik özelliği ile idrar yolunu bu…