Sonbahara Hazırlık II- Zencefilli Ballı Detoks Tarifi

Mevsim geçiş dönemlerinde hem enerji veren hem de doğal antiseptik özelliğe sahip harika bir detoks tarifimiz var. Gereken malzemeler; Yarım litre yeşil çay 1 limonun suyu 2-3 dilim taze zencefil 3 çay kaşığı bal 2-3 tane nane yaprağı Bütün malzemeyi blenderdan geçiriyoruz. Afiyet olsun 🙂 Reklamlar

Reklamlar

Sonbahara Hazırlık-Ispanaklı Detoks Tarifi

Hazır yazı bitirmeye hazırlanırken hem vücudumuzdaki toksinleri atabilmede destekleyici hem de bağışıklık sistemimizi güçlendirecek güzel bir detoks tarifimiz var. Gereken malzemeler; 1 avuç ıspanak 1 yeşil elma 1 salatalık Yarım su bardağı yaban mersini 1-2 yaprak nane Kerevizin yeşil sapı Yarım su bardağı buz veya yarım su bardağı su Bütün malzemeleri blenderdan geçiriyoruz. Afiyet olsun…

Yaza Az Kaldı :)

Şunun şurasında yaz aylarına ne kaldı 🙂 Bütün bir kış siz de benim gibi sporunuzu aksatmadıysanız, yediğinize içtiğinize dikkat ettiyseniz yaz harika geçecek demektir 🙂 Göbeğimizi saklamak, pareoların arkasına gizlenmek yok. Eğer spora başlamadıysanız sadece blog sayfamdaki hareketlerin hangi bölgeleri çalıştırdığını okuyorsanız da geç değil. Ben 6-7 yıldır haftanın en az 3 günü spor yapıyorum….

Ara Öğünler😍

Biz Türk kadınlarının genelde ara öğün alışkanlığı pek yok 💃Peki yaş ilerledikçe kilo alımını da engelleyen bu ara öğünlerin faydası nedir? Ara öğünler; açlık hissimizi azaltarak iştahımızı kontrol altında tutmamıza, kan şekerimizi stabilize etmemize ve ana öğünlerde fazla kaçırmamamıza yardımcı olur. Bu da kilomuzu sabitlememizi veya kilo vermeyi kolaylaştırır. Uzmanlar; şeker hastalarının,mide rahatsızlıkları olanların muhakkak…

Kahvaltısız Olmaz☺️

Az yiyorum ama kilo veremiyorum hatta alıyorum diyenler. İlgiyle okuyacağınız bir yazımız var😇 Hepimiz kendi vücudunu en iyi kendisi bilir. Protein ağırlıklı kahvaltı yaptığınızda rahatlıkla konsantrasyon sağlarsınız. Enerjisiz kalmazsınız. Yorgun hissetmezsiniz. Açlığın verdiği baş ağrısı da ortadan kalkar. Ben sabah kahvaltıda 100-150gr somon yiyerek bu proteini karşılıyorum mesela 🙈🙊 Kahvaltıyı atladığınızda vücut uzun süre aç…

Yaban Mersinli Yulaf Lapası

  Harika bir lapa tarifimiz var  1/2 bardak yulaf 1/2 bardak light/laktozsuz süt (sizin tercihinize göre) 8-10  tane yaban mersini 3-4 adet badem Çeyrek çay kaşığı tarçın Yulaf ve sütü kaynatarak pişiriyoruz. 2-3 dk yeterli olacaktır. Üzerine yaban mersini, bademleri  ve tarçını ekliyoruz Yaban mersini kan şekerini düzenler. Doğal antibiyotik özelliği ile idrar yolunu bu…