Sonbahara Hazırlık-Ispanaklı Detoks Tarifi

Hazır yazı bitirmeye hazırlanırken hem vücudumuzdaki toksinleri atabilmede destekleyici hem de bağışıklık sistemimizi güçlendirecek güzel bir detoks tarifimiz var. Gereken malzemeler; 1 avuç ıspanak 1 yeşil elma 1 salatalık Yarım su bardağı yaban mersini 1-2 yaprak nane Kerevizin yeşil sapı Yarım su bardağı buz veya yarım su bardağı su Bütün malzemeleri blenderdan geçiriyoruz. Afiyet olsun…

Reklamlar

Keçiboynuzlu Muzlu Atıştırmalıklar

Ne tatli ne tuzlu olan sağlıklı bir tarifimiz var😊 2 su bardagi rendelenmiş ceviz 3 yumurta 2 orta boy muz 4 yemek kaşığı yoğurt 4 yemek kaşığı keçiboynuzu unu 1 adet vanilin 1 adet kabartma tozu 2 su bardağı glutensiz un En son un ekleyecek sekilde bütün malzemeyi bir kapta karıştırıyoruz. Unu da ekledikten sonra…

Yulaf Lapası ve Kuruyemiş Karışımları Vol 2

Bu tarifle lapayı sevmeyen kalmayacak 🙂 Yoğun bir gün sizi bekliyorsa bu enerji deposu tarifimiz tam size göre 🙂 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi.(Yulafı sütle birlikte kaynatıyoruz 2-3 dk yeterli olacaktır.) 1 su bardağı süt 3 çay kaşığı keten tohumu Çeyrek çay kaşığı tarçın 5-6 yer fıstığı Keten tohumu C, E ve K vitaminlerini içerir. Ayrıca, kalsiyum, bakır,…

Yulaf ve Meyve Karışımı Vol 3

Evde de iş yerinde de kolayca hazırlayabileceğiniz pratik bir tarif daha😀 3 yemek kaşığı yulaf 2 mürdüm eriği 1 su bardağı light/laktozsuz (tercih sizin) süt Kuvvetli bir antioksidan olan mürdüm eriği metabolizmayı hızlandırıcı etkisinin yanında yüksek lif oranı sayesinde sindirimi de kolaylaştırıcı etkiye sahiptir😋. Kesinlikle denemelisiniz.

Üzümlü ve Fındıklı Ekmek

Sabah kahvaltılarında yulaf ve granolayı sevmeyenlerdenseniz size kolay mı kolay, lezzetli mi lezzetli bir ekmek tarifimiz var 🙂 1 paket kuru maya 3 yemek kaşığı dut pekmezi 1 bardak ilik su 2 yemek kaşığı zeytinyagi 1/2 yemek kaşığı tuz 4 bardak tam buğday ekmek unu 1/2 bardak üzüm ve findik Kuru maya, pekmez, zeytinyağı ve…

Granola ve Meyve Karışımları Vol 1

Granola kahvaltılarımızın yeni trendlerinden biri. Şimdiden uyaralım. Granolalı fit kahvaltı tariflerimiz bağımlılık yaratabilir 🙂 3 yemek kaşığı çikolatalı granola 3 yemek kaşığı nar 1 su bardağı tercihen yağsız süt Granolayı müsliden ayıran en önemli fark fırınlanmış olmasıdır. İçerdiği tahıl ve tohumlar sayesinde enerji ve vitamin seviyesi yüksektir. Bol miktarda lif içerdiği için uzun süre tok kalmanızı…