Sonbahara Hazırlık II- Zencefilli Ballı Detoks Tarifi

Mevsim geçiş dönemlerinde hem enerji veren hem de doğal antiseptik özelliğe sahip harika bir detoks tarifimiz var. Gereken malzemeler; Yarım litre yeşil çay 1 limonun suyu 2-3 dilim taze zencefil 3 çay kaşığı bal 2-3 tane nane yaprağı Bütün malzemeyi blenderdan geçiriyoruz. Afiyet olsun 🙂 Reklamlar

Reklamlar

Mini Dereotlu Toplar

Fit kahvaltılar için birebir olan mini dereotlu toplar; spor öncesi atıştırmalık arayanlar için de lezzetli bir alternatif:) ½ kg tam buğday unu 4 kaşık yoğurt ½ su bardağı sıvı yağ 2 yumurta 1 paket kabartma tozu 1 tatlı kaşığı tuz 1 demet dereotu İsterseniz içine peynir de ekleyebilirsiniz. Bütün malzemeleri karıştırıp  ceviz büyüklüğünde top haline…

Granola ve Meyve Karışımları Vol 1

Granola kahvaltılarımızın yeni trendlerinden biri. Şimdiden uyaralım. Granolalı fit kahvaltı tariflerimiz bağımlılık yaratabilir 🙂 3 yemek kaşığı çikolatalı granola 3 yemek kaşığı nar 1 su bardağı tercihen yağsız süt Granolayı müsliden ayıran en önemli fark fırınlanmış olmasıdır. İçerdiği tahıl ve tohumlar sayesinde enerji ve vitamin seviyesi yüksektir. Bol miktarda lif içerdiği için uzun süre tok kalmanızı…

Yulaf ve Meyve Karışımı Vol 2

Hem uykumuzu aldirip hem de evden kahvalti yaparak çıkabıleceğiniz pratik bir tarif daha😀 3 yemek kaşığı yulaf 1 muz (büyük muzun yarisi ya da küçük muz) 2 yemek kaşığı nar 3 yemek kaşığı light yoğurt Protein ve lif açisindan zengin olan yulaf uzun süre tok ve enerjik tutan kahvaltilarin vazgecilmezlerinden😋 kesinlikle denemelisiniz.